台中中醫體質調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

...... ... 高勇廣電實戰.市縣臺的問題，關注這個號就夠了 文｜彭小東智慧 一、現象 ... 工作中的抱怨，在我們周圍，隨時隨地可以聽：「客戶是個混蛋、客戶太小氣了，客戶太難搞定了；上班無趣、廣電不好、管理不善、氛圍糟糕……工資少、環境差、任務重、壓力大……經常加班、沒有獎金、缺少福利……在實際工作中，老闆沒有指示，我不知道怎麼辦呀……這個事情不歸我負責……為什麼沒有人來協調這個事情呢……這個市場很難做，所以業績也只有這麼點……廣電給了這麼點經費，能做到這樣已經不錯了……」這些是我們很多人常常發生的對工作不滿的抱怨情緒。 每個人都可能在工作中遇到挫折，每個人都有可能陷入職業發展的低谷，需要發發牢騷、排解排解生活的壓力，於是，抱怨成了蔓延在社會中的一種情緒，聽起來似乎無可厚非。問題是，一旦你養成抱怨的習慣，內心形成抱怨的思維模式會，我們喪失工作的責任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成長帶來的快樂和幸福，其實，我們應該問自己，能不能不抱怨？我們從抱怨中得到什麼？將心比心，企業會聘用一位不斷抱怨企業、抱怨老闆、抱怨同事、抱怨客戶的員工嗎？答案是肯定。 二、結果 ... 抱怨能帶來什麼？任何一個市場化運營的企業，都希望聘請一位能為廣電解決問題和帶來價值的員工，而不是一個喋喋不休的評論家。要知道光靠抱怨沒用，他只能增加我們進取心和克服困難勇氣，讓我們止步於成功的大門外。 1、抱怨廣電。 對於員工來說，重要的不是廣電，也不是職位，而是停止抱怨，提升個人能力，拿出令人信服的業績。在起始階段，從來都是工作選擇你，而不是你選擇工作，同樣，人活著不是工作需要人，而是人需要工作。一個人在職場上打拚，要想成就一番事業，除了要有能力外，還要有涵養，不能動不動就發牢騷，要知道，抱怨廣電，只會使自己偏離公司的發展，也無法提升自己的價值，最終被廣電拋棄。 2、抱怨薪水。 人總對自己抱有很高的期望值，認為自己應該得到重用，應該得到豐厚的報酬。相比發展空間、工作意義、企業氛圍、個人能力的鍛鍊等，大家更注重的是工資的高低，工資似乎成了他們衡量一切的標準。事實上，抱怨不但絲毫不能解決問題，反而會讓人失去更高的目標和更強勁的工作動力，在抱怨中渾渾噩噩的度過一生。 3、抱怨同事。 指責和抱怨不會給你的工作帶來任何的好處，反而暴露了我們的幼稚和無能以及無知，況且，直白的批評會讓他人覺得丟了臉面，自尊心受到了侮辱，最終造成雙方不歡而散、難以收拾的局面。如果你能靈活運用將心比心，多多考慮同事的利益和要求，那麼你一定能在職場左右逢源，遊刃有餘，無往而不利，否則，我們就會成為一個到處樹敵和不受歡迎的一個人。 三、停止 ... 做一個不抱怨的行動者，抱怨薪水太少，不如想方設法讓你的工資信封變厚;與其抱怨臺長太嚴厲，不如努力把工作做好;與其抱怨加班太頻繁，不如在8小時之內完成你的工作;與其抱怨廣電沒有提供發展平臺，不如打造自己的核心競爭力……其實，在每一種貌似合理的抱怨聲的背後，都有一種更好的選擇，那就是--改變現狀，做一個不抱怨的行動者。 1.與其抱怨別人，不如改變自己。 不少人在平時的工作中常常推責於別人，卻很少從自己身上找原因。其實，別人的存在與做法一定有其合理性。抱怨別人，不如改變自己。你自己改變了，一切就會改觀。這正如我們無法逾越牆壁，但我們可以繞過，同樣可以達到目的。 2、把抱怨化作建設性的意見。 抱怨的人其實心中早已有了對某些事情的看法或解決方法，可能是不被重視或自身不夠主動，所以只能抱怨。如果把自己的想法從廣電的角度加以考慮，並且以領導能夠接受的方式主動提出，或者積極實施，我想廣電應該是非常歡迎的。 3、廣電是你的船。 在激烈的市場競爭中，廣電就像是一條船。無論是臺長還是員工，一旦踏上這條船，他們的命運就緊密地聯繫在一起了，他們有著共同的方向、共同的目的地，船的命運就是所有人的命運。企業的成長，要依靠員工的成長來實現;員工的成長又要依靠廣電這個平臺來發展。正所謂:廣電興，員工興;廣電衰，員工衰。 4、以臺長的心態工作。 如果你以臺長的心態來工作，那麼，你就會站在全局的角度來思考你的這份工作，確定這份工作在整個工作鏈中處於什麼位置，你就會從中找到最佳工作方法，會把工作做得更出色。以這種心態進行工作，你就不會拒絕上司安排的任務，你會認為這是表現和鍛鍊自己工作能力的一次機會。 ... 5、閉上抱怨的嘴，邁出實幹的腿。 與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭。抱怨並不能解決問題，只會把事情弄得更糟，只有實幹才能讓問題得以解決。成功人士有一項共通點:從來不會為了解釋事情的結果而編造藉口，也不會抱怨事情原本應該如何發展，只會積極行動。 6、沒有卑微的工作，只有卑微的態度。 每個工作都有它的價值所在，工作沒有高下貴賤，只有做得好或者不好。即使處於平凡的崗位，只要你通過自己的努力，把平凡的工作做得無與倫比，就可以跨越平凡成為精英。 7、叫苦不如吃苦，生氣不如爭氣。 工作不可能一帆風順，肯定會有許多挫折和打擊，這時候，抱怨於事無補，只有付出加倍的努力，才能苦盡甘來、出人頭地。沒有苦幹的精神，再好的設想，再好的規劃，也只能停留在紙上或者只是一種美好的設想，始終無法變成現實。 8、樂做組織一塊磚，哪裡需要哪裡搬。 想取得一番成就，樂做組織一塊磚，哪裡需要哪裡搬的服從精神，和不找藉口找方法的行動方式，隨時服從領導安排的員工，才能成為廣電中最受歡迎的人，才會受到臺長和上司的青睞。 9、工作最怕不到位，到位才會有好位。 就像蓋子要擰到位，瓶中的水才不會漏出來一樣，工作做到位，才能收到預期的效果。任何領導，都擔心下屬做事做不到位，把事情搞砸，因為領導也要負責任甚至負最大的責任，同樣廣電也會因你工作的不到位受到一定的的損失，因為第一次沒有做好，就需要增加再做一次的成本，這樣既不經濟、也無效率。 10、思路決定出路，腦袋決定口袋。 有什麼樣的思路，就有什麼樣的出路，你做出什麼樣的思考，就有什麼樣的收入。所以我們必須打破墨守成規的思維定勢，積極轉變自己的思路，才能保證我們不被這個世界所淘汰。每個廣電都歡迎不墨守成規而經常出新的員工，因為創新能力是一個廣電發展的永恆動力。 四、方法 ... 改變抱怨心態的方法，抱怨使人思想膚淺、心胸狹窄，使你與廣電的理念格格不入，更使自己的發展道路越走越窄，最後一事無成，所以說，抱怨的最大受害者是自己。怎麼改變？ 1、每日反思。我為什麼要抱怨？ 我從抱怨中得到了什麼？我自己有什麼地方需要改進？有沒有什麼方法可以解決問題？有沒有讚美或表揚過別人？有沒有檢討自己？有沒有為自己得到的而感恩？一味地抱怨會使人的思想搖擺不定，進而在工作上敷衍了事。因此，我們每日要積極的、不斷地反思來改變自己，用積極的心態對待工作中的「磨難」！ 2、把抱怨鬱悶的時間用來提高自身能力。 有能力走遍天下，無能力寸步難行。對於員工來說，重要的不是廣電，也不是職位，而是停止抱怨，提升個人能力，拿出令人信服的業績。對於廣電來說，最不缺的就是挑刺抱怨的員工，最缺的就是不抱怨、積極行動並解決問題的員工。與其如此，還不如停止抱怨，全身心地投入到工作中去，為更好地提升自身素質和完成工作而努力。 3、抱怨前先反思。 在抱怨之前，不妨先問問自己，自己是否足夠努力了？須知，盡心盡力才能盡善盡美。不是別人對你不公平，而是你不夠努力。想得到自己理想中的公平，最好的方法就是:用努力改變現狀，用事實證明自己，用能力創造公平。 4、把困難當成對自己的挑戰。 在面對不利的環境或者難題時，我們為什麼不能把困頓當作一種磨礪呢？在工作中，對工作的結果負責，也是對自己的薪水負責，更是對自己的前途負責，與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭。 5、少說多干。 要想不抱怨，唯一的方法就是讓自己行動起來。不少人在平時工作中常常推責於別人，卻很少從自己身上找原因。其實，你自己改變了，一切就會有改觀。任何指責和抱怨都是無能的表現。只有在工作中充分挖掘自身的潛能，發揮自己的才幹，才能在廣電的發展中實現人生的價值。 是的，記住；你根本就沒有資格去抱怨！ 01、當你在抱怨的時候，你在做什麼？ 很多人都會抱怨說，為什麼我不是官二代？為什麼我家裡沒有錢？為什麼別人一生下來就是住漂亮的房子、衣食無憂而你卻整天為一日三餐奔波著？ 讀大學的時候，你抱怨家裡沒有更多的錢給你做伙食費，而你每天晚上玩遊戲到凌晨2點，經常缺課，掛科成了家常便飯，而跟你同樣境遇的小張卻通過兼職賺到了生活費和學費； 畢業之後，你抱怨家裡沒有背景，沒能夠給你安排好的工作，可是你忘了你大學四年沒有參加過一次社團活動，沒有提升過自己的任何能力； 工作後，你抱怨工資低，抱怨事情多，抱怨領導不重視自己的升值期望，可是你忘了自己下班後總是早早就走，領導交辦的事情也是敷衍了事。 你未曾努力過，有什麼資格抱怨自己沒有擁有？ ... 02 、抱怨是最大的無能 當一個人把改變命運的機會交給別人的時候，他會抱怨；當一個人明知道自己的問題所在卻從不想辦法解決的時候，他會抱怨；當一個人毫無責任心，總想不勞而獲的時候，他會抱怨。 我曾經在招聘的時候認識一應聘者，他向我訴說了他的故事。他高中畢業後就去當兵了。復員後父母窮盡畢生的積蓄給他找了一個事業單位做輔警，做了半年，他覺得經常上夜班辛苦，在沒有徵得父母同意的情況下，離開了這個事業單位。 離開之後，要生存，就必須找份工作。他的標準是工資高點，輕鬆點的，結果沒有學歷，沒有經驗根本就找不到！ 不得已，他只得去找了一個保安的工作。 工作三個月後，發現保安工作和輔警工作一樣辛苦。他又走了。走了之後，他的父母託人介紹了一份干裝修的工作給他。裝修工作工資高，但是也挺辛苦，而且有時還要曬太陽。受不了又辭工了。 兜兜轉轉做了十幾份工作，結果一份都沒幹好！唯有靠父母養老金度日！ 談到最後，他開始抱怨為什麼父母不可以給自己良好的家庭背景，抱怨世間為啥沒給自己成功機遇，抱怨世間的工作太過辛苦，抱怨沒有一個能讓自己發揮的平臺。 我問他，對於你目前的一切機會，你盡力去爭取了嗎？對於目前的工作，你全力以赴了嗎？對於你該做的事情，你真的努力過了嗎？ 世間所有的一切，都是自己爭取來的。給你一個良好的家庭背景，你能守得住嗎？給你一個機遇，你能抓得住嗎？給一個不辛苦的工作，恐怕你又會抱怨工資低了；給你一個發揮的平臺，你有能力高飛嗎？ 你未曾付出，未曾吃過苦，未曾失敗過，有什麼資格抱怨？ 想要享受，卻不想吃苦！想要成功，卻不想付出！想要得到別人的尊重，卻不想先低頭！ 年紀輕輕，有手有腳，憑什麼還要父母養？當你還在抱怨辛苦的時候，是否有想過，還有很多人連飯都吃不飽；當你羨慕別人去享受的時候，你可否知道，他們今天這份享受，是在經歷了無數的嘲笑和拒絕之後換來的；當你羨慕別人又買房買車了，你可知道，這些都是他們早出晚歸，日復一日的辛勤付出而來。 ... 03、抱怨不會幫助你解決任何問題 曾經有一個員工請我吃飯，一見面就跟我抱怨起來。 他說，他每天工作12個小時，每次領導都不體諒他，總是安排很多活給他干。而他發現，自己做得越多，越容易出錯，所以總是收到批評。而每當部門做出成績的時候，人們表揚的總是他的領導。 我相信很多人都會有過上面這種經歷。但是你是否想過，當你向別人抱怨這些的時候，其實又有什麼用?它對改變你的現狀有任何幫助嗎？沒有！你抱怨完之後，以前該幹什麼還是幹什麼。但是抱怨有兩點對你來說卻是致命的。 第一，抱怨只會讓你遠離自己的目標，你看到的永遠是自己不公平的部分。 焦點在哪裡，你就會盯在哪裡，你就會有相應的情緒。你盯著不公平，你就會憤憤不平，你也就不會認真工作，敷衍了事。當你敷衍了事的時候，肯定不會有好的績效！沒有好的績效，又何來職業發展？憑什麼得到別人的尊重？職場都是靠結果來說話的。 第二，抱怨只會讓你永遠一事無成。 一個愛抱怨的人，他的思維里會認為造成他目前的現狀的因素都是外在的，而不會認為自己是可以改變自己的現狀的。所以他也不會想辦法去解決問題，而是沉迷於對外在世界宣洩。所以，他們只要有機會，就會抓住，向你抱怨他為什麼會處在目前這樣的艱難處境。 抱怨的人還有一個致命的特徵，不行動。一個朋友的哥哥，他是個非常愛抱怨的人。但他也是個有夢想的人，三年前，他告訴我，他想買一輛高級的轎車。三年後，我去到朋友家玩，見到了他的哥哥。我問他，你的車買了沒？他搖了搖頭。 朋友告訴我，他哥哥這三年來，唯一做的一件事就是呆在家裡。總跟大家抱怨父母沒有給他創造更好的生活。去年，對面鄰居小華買了一輛車，他逢人就說，那是鄰居的父母買給他的，其實那是小華通過一年的努力掙回來的。 誰都有夢想，而愛抱怨的人卻把夢想的實現寄希望於別人。成功，從何談起？ ... 04、有目標的人沒有時間抱怨 《泰囧》票房超過12億，榮登國產電影票房第一的寶座。這部影片，讓王寶強的演藝事業達到了新的高度！然而在鮮花和掌聲面前，很多卻不知道他成名之前的辛酸歷程。相信當你了解之後，你會對王寶強肅然起敬。 王寶強出生於在河北省邢臺市在一個貧寒的家庭里，在童年時期不被別人關注，在母親的記憶中，王寶強的衣服都是他哥哥姐姐穿剩下的。可是他並沒有覺得這樣的家境會對他有什麼影響，反而在看了李連杰的《少林寺》之後決定習武來改變自己的命運！ 王寶強在少林寺習武了6年之後離開了。身上帶著500元錢，來到北京，他和5個人在一個煤場旁租了大雜院裡的一間房子，房子年久失修，牆皮都脫落了。 他的第一想法是找到一個電影的活兒。 第一天，沒找到活兒，晚上被人騙去一家地下室，一張床位，一晚20元。第二天，沒有活兒。第三天，還是沒有。初來乍到的王寶強，蹲了半個月才等到了第一個群眾演員角色：穿著大褂在明清一條街上走一遍，走完下場。之後很長一段時間，無論怎麼等，也等不到一個角色。 別人問他，很多人一出生就是明星，而你，卻一直得不到機會，哪怕是一個小小的角色，你心裡一點抱怨都沒有嗎？王寶強說，我的目標就是得到一個小小的角色而已。我每天都在想著我的目標怎麼達成，哪有時間去抱怨這些？ 王寶強沒有抱怨為什麼機會沒有降臨的頭上，他相信自己的堅持終會得到上天的青睞。 他學會了在人群里奮力向前擠，學會在人前展示自己少林寺學來的功夫，學會忍受所謂「同行」的冷眼。 日子一天天過去，帶的錢花完了，沒有龍套演的日子，王寶強只能和夥伴去建築工地打零工，一天25元，包吃不包住。理想沒能實現，打擊不斷襲來。同伴勸王寶強放棄，說你長得不好看，又不是李連杰、成龍，沒拿過武術冠軍，又沒關係，還是回去吧。 他沒有選擇回去。他知道，唯一能夠改變自己命運的人是自己，只有自己拚命努力，才能讓自己生存下去。在經過漫長的等待後，他終於等到了一個演《盲井》的機會。而他憑藉著在《盲井》的出色表演，獲得了法國第五屆杜威爾電影節「最佳男主演獎」。 當那些從各大藝術院校畢業後至今還未著落，仍在埋怨命運不公的俊男靚女們還在等待機會的時候，王寶強已經用自己的行動闖出了一片天地。論相貌，論學歷，論能力基礎，王寶強就是一個土生土長的農村「傻根」。毫無疑問，王寶強是「幸運」的，但「幸運」的前面之所以需要加上引號，正是因為「成功不是靠傻福」「幸運永遠也不會砸向那些沒有努力準備而只會哀嘆不公之人」。 ... 05、遠離抱怨 讓你永遠生活在幸福之中 毫無疑問，喜歡抱怨的人，永遠都生活在痛苦之中。因為抱怨會給你帶來一切不好的體驗。所以遠離抱怨，才能給你帶來幸福。那如何遠離抱怨呢？ 1、學會感恩 太多的人，不懂得感恩。曾經聽過一個這樣的故事。 有一個男孩，出生於一個貧窮的家庭。由於家裡窮，所以他在學校里總是抬不起頭，別的同學都能穿好的衣服，而他只能穿父母縫縫補補的衣服。久而久之，他對自己的父母有了很大的怨恨，抱怨自己為何出生在一個貧窮的家庭。可是他忘了，他的父母為了給他準備下學期的生活費，他們每天早上凌晨4點就起來勞作，只為了能夠早早到菜地里摘菜，然後趕到市集去買個好價錢。 有一天，他跟他的父母吵架後，就離家出走了。由於年級尚小，舉目無親，他在外面流浪了一天後，肚子餓得咕咕叫。他坐在一家麵店前，可是他沒有錢去吃，看著來來往往的人吃著面而自己只能吞口水。 店老闆看出了他的心思，問他怎麼一個人在外面晃蕩。他說跟家人吵架了，已經一天沒吃飯。店老闆二話不說，給他做了一碗麵，端到他的面前，說，孩子，吃了吧，吃完趕緊回家。他一看，眼淚就掉了出來。他接過那碗面，撲通一下就給老闆跪下了，說，你就是我的救命恩人哪！ 那店老闆趕緊把他扶起來，說，孩子，就衝著你給我的這一跪，我就不該你給這碗面吃。你想想，你父母把你生出來，辛辛苦苦把你養這麼大，而你，卻可以跟他們吵架不回家。而我只是一個跟你第一次見面的人，我只是給了一碗麵給你吃，你就給我跪下了！你是否給過自己的父母跪呢？他一聽，馬上愣住了。他低著頭，似乎意識到了什麼。他說，我馬上回家。 多少人，對自己的父母未曾感恩，感恩父母的養育之恩，卻只懂抱怨為何他們無法給自己提供最好的條件；多少人，對公司未曾感恩，感恩公司提供的工作機會，卻只抱怨自己的工資太低而事情太多；多少人，對自己的另一半未曾感恩，感恩另一半的長久相伴，卻只抱怨另一半總是對自己付出不夠。學會感恩，你會發現，其實這個世界很美好，學會感恩，你也就遠離了抱怨，遠離了煩惱。 2、把焦點集中自己的目標上 當你的人生沒有目標的時候，你的生活就沒有重心。生活沒有重心，你就容易隨波逐流，淹沒在瑣碎事情的大海之中。一個容易抱怨的人，往往是因為被一些剪不斷理還亂的瑣事纏身。 所以給自己的生命找一個最重要的目標，讓你的生活有一條主線。當你被一些瑣事纏身的時候，想想你最重要的目標在哪裡？當找到目標的時候，就算有再多的瑣事，你也不會覺得迷茫和力不從心，因為你知道那種被各種瑣事纏身的感覺，都只是暫時。由此，你也就不會那麼容易抱怨了。 3、把精力放在提升自己上 喜歡抱怨的人，往往在工作和生活的方方面面都是被動的。因為不相信自己能夠改變，不相信自己能夠掌控自己的命運，所以也就總是在被動消極地等待。然而等待是永遠換不來改變的。唯有不斷提升自己，自己強大了，才能夠有所改變。我們之所以會抱怨，是因為我們遇到的事情遠遠超過了我們的能力範圍，當我們無法解決一件事時候，我們就會用抱怨來為自己開脫。所以抱怨與無能為力是一對孿生兄弟。不斷提升自己，才是我們走出抱怨誤區的根本之道！..... ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/5nMMBOD.html

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